21 February, 2021

Benefit of Banana || केला खाने के फायदे ||

 जानें केला खाने के विशेष फायदे-

केला एक ऐसा फल है, जो किसी भी मौसम में हर जगह मिल जाता है। यह अन्य फलों की तुलना में काफी सस्ता भी होता है, जिसके कारण कोई भी खरीद सकता है। यह काफी स्वास्थ्यबर्धक होता है, क्यों कि इसमें प्रोटीन, विटामिन और अन्य पोषक तत्व भरपुर मात्रा में मिलते Benefit of Banana है। आयुर्वेद में भी केला खाने के विशेष फायदें बताए गये है। यह सबसे ज्यादा एनर्जी देने वाला फल है, इसे खाने के लिए डाक्टर भी सलाह देते है।

Benefit of Banana

जानें केला के कितने फायदें है-Benefit of Banana

केला शरीर को कभी भी कमजोर नही होने देगा- Benefit of Banana आपको आफिस या किसी कार्य से बाहर जाना हो और समय के अभाव में भरपुर मात्रा में खाना या नास्ता नही हो पा रहा हो तो आप दो केला खाकर जा सकते है, क्यों कि इसमें कार्बोहाइटेªट की मात्रा भरपुर होता है। इसे खाने से पेट जल्दी भर जाता है।

केला दिल को स्वस्थ रखने में काफी लाभदायक होता है- Benefit of Banana अगर आपको दिल को स्वस्थ रखने में ज्यादा जज्बा है तो आप रोजाना दो केला जरूर खायें, क्यों कि यह काफी फायदेंमन्द होता है। केला में भरपुर मात्रा में विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम और फाइबर मिलता है। प्रतिदिन दो केला खाने से कोलेस्ट्राॅल कन्ट्रोल में रहता है। 

वजन कम करने में भी मददगार होता है केला- Benefit of Banana वजन बढ़ने से कई बीमारियाॅ भी शरीर को घर कर जाती है। ज्यादा वजन या मोटापा शरीर की सुन्दरता को खत्म कर देता है। आप मोटापा घटाने के लिए क्या-क्या उपाय नही करते है, लेकिन वजन कम नही हो पाता है। केला से आप अपने वनज को भी कम कर सकते है।

वजन घटाने के लिए केला कैसे खायें-

  • वजन घटाने के लिए केला का सेवन आप प्रतिदिन दो केला खाकर गरम पानी पी लें, इससे वजन काफी मात्रा में कम होता है। इससे दिनभर आप खाना खायें या ना खायें कोई फर्क नही पड़ता है। यदि आप प्रतिदिन सुबह केला नास्ते में भरपेट लेते रहे और गरम पानी पीते रहें तो शरीर का सबकुछ दिनभर बराबर रहता है।

Benefit of Banana

जानें केला खाने के और क्या-क्या फायदें हैं- Benefit of Banana

  1.  केला नर्वस सिस्टम को ताकतवर बनाता है। यह एक विटामिन का अच्छा स्रोत होता है।
  2.  इससे खून में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। केला एनीमिया के रोगियों को सेवन जरूर करना चाहिए।
  3.  केला से एनर्जी भी ज्यादें मिलती है, केला पचने में ज्यादा समय लेता है। केला ज्यादें समय तक पेट भरे रहने का एहसास भी दिलाता है।
  4. केला सेरेटोंनिन हार्मोन पैदा करता है, जिससे मूड भी अच्छा रहता है। केला से तनाव भी दूर होता है।
  5. केला से ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है और इसके अलावा दिमाग को चुस्त भी रखता है।

Benefit of Banana

केला से होने वाले अन्य जानकारियाॅ- Benefit of Banana

  • Benefit of Banana केला नियमित सेवन करने से एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है। इससे जल्दी-जल्दी सर्दी-जुकाम नही होता है। केला का सेवन रात में दूध के साथ करने से ज्यादा फायदा होता है। केला काफी सस्ता भी होता है और हर जगह आसानी से मिल भी जाता है।


  • Benefit of Banana केला से सबसे बड़ी बात यह है कि एनर्जी लेवल के साथ-साथ शरीर में स्फूर्ति भी रखता है। केला छोटी-मोटी बीमारियों को भी दूर रखता है। ध्यान रहे कि केला केमिकल से पका हुआ नही होना चाहिए।