04 July, 2020

Mota Hone ka Tarika, मोटा होने का तरीका

Mota Hone ka Tarika || मोटा होने का तरीका

  • दुनिया में बहुत से ऐसे लोग है, जो बहुत ही ज्यादा मोटे और इसके ठीक विपरीत पतले भी है, जो लोग ज्यादे पतले है, वो लोग मोटे होने का तरीका ढुंढते रहते है और जो लोग ज्यादे मोटे है, वो पतले होने के लिए परेशान रहते है।
Mota Hone ka Tarika
Mota Hone ka Tarika
  • हम जानते है कि कम वजन होने के कारण ज्यादात्तर लोगों को अपने आस-पास मजाक का पात्र बनना पड़ता है।
  • जब मोटापे से शरीर ग्रसित हो जाता है तो अनेक बीमारियों से ग्रस्त होने की सम्भावना बढ़ जाती है। ऐसे ही ठीक विपरीत शरीर बहुत ही दुबला पतला हो जाता है तो अस्वस्थ होने की सम्भावना बढ़ जाती है और अधिक कमजोर शरीर स्वस्थ शरीर की तुलना में जल्द ही रोग ग्रस्त हो सकता है।

बजन बढ़ाने या मोटा (Mota Hone ka Tarika) होने के लिए केला का सेवन करें-

Mota Hone ka Tarika
Mota Hone ka Tarika

  • वजन बढ़ाने (Mota Hone ka Tarika) के लिए आप दिन में कम से कम तीन बार दो या तीन केले दूध या दही के साथ सेवन कर सकते है। ये घरेलू उपाय आपके वजन में वृद्धि करने में मदद करेगा।
  • सुबह नाश्ते में और रात में सोने से पहले वजन बढ़ाने के लिए दूध और शहद का भी सेवन कर सकते है। इससे पाचन क्रिया भी सही रहता है और ये वजन बढ़ाने में भी मददकारी सिद्ध होता है। इसके साथ यह भी अवगत करा देना है कि आपको खाना या नाश्ते करने से पहले मल, मूत्र का त्याग करना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे पाचन क्रिया सही हो जाता है और खाना, नाश्ता आपके शरीर में पौष्टिक उत्पन्न करता है।

वजन बढ़ाने में आपका खान-पान भी सही होना चाहिए-

  • दिन में कम से कम तीन बार जैसे-सुबह नाश्ता करने के साथ-साथ दोपहर और शाम को भरपुर मात्रा में भोजन करना भी आवश्यक है।
  • वजन बढ़ाने Mota Hone ka Tarika के लिए हरे शाक-सब्जी का भी प्रयोग करें, ये आपके शरीर में पौष्टिक उत्पन्न करने के साथ-साथ वजन बढ़ाने में भी मदद करेगा।

सोयाबीन एवं अंकुरित का प्रयोग-

Mota Hone ka Tarika
Mota Hone ka Tarika

  • वजन बढ़ाने में सोयाबीन एवं अंकुरित का अनाज भी बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। सुबह नाश्ते में सोयाबीन एवं अंकुरित अनाज का सेवन करने से भरपुर मात्रा में प्रोटीन मिलता है, जो हमारे शरीर में मजबूती उत्पन्न और वजन बढ़ाने में लाभकारी सिद्ध होता है।




No comments:

Post a Comment